constelaciones familiares en archena

Constelaciones Familiares, qué son y cómo pueden ayudar

Sanación desde las raíces para mejorar las relaciones, el éxito y el bienestar. Conoce las constelaciones familiares.

Las Constelaciones Familiares son una poderosa alternativa al asesoramiento, la psicoterapia y el coaching. El enfoque perfecto para resolver los problemas más profundos, los patrones y las relaciones que provienen de tu sistema familiar.

Las constelaciones familiares son un enfoque sistémico que llega a tus raíces, localiza la dinámica subyacente de lo que te impide,

Ser tú, tu éxito y mejorar tus relaciones

El proceso de Constelaciones te permite rápidamente encontrar un mejor lugar con tu sistema familiar.

Esto te permite encontrar:
Tu lugar en la vida, la relación, el éxito.

Las sesiones y la formación están disponibles en talleres (cuando están disponibles) y sesiones privadas, en persona o en línea

Beneficios de hacer una Constelación Familiar o Empresarial:

  • No necesitas que las personas de tu familia estén presentes.
  • La mayoría de las personas resuelven su problema en sólo una o unas pocas sesiones. Es rápido y muy rentable.
  • No necesitas que la(s) otra(s) persona(s) de tu problema esté(n) presente(s).
  • No es necesario que sepamos lo que ha ocurrido en tu problema, sólo algunos hechos.
  • La resolución a menudo (pero no siempre) parece extenderse y afectar a las otras personas involucradas en tu problema, aunque no hayan asistido.
  • Es un proceso suave, sensible y eficaz.
  • Es un método alternativo al asesoramiento o el coaching tradicionales, aunque puede utilizarse en combinación con el asesoramiento o el coaching.

Ciencia, curación y el cerebro ancestral

Muchos de nosotros hemos sido condicionados a creer que somos autosuficientes y autónomos. Esto es lo que los hombres y mujeres modernos creen que les da poder. Sin embargo, lo que se ha hecho evidente es que esto no es totalmente cierto. El estudio de la epigenética está demostrando que llevamos mucho más de nuestros ancestros de lo que habíamos supuesto anteriormente.

Las Constelaciones Familiares en pocas palabras

Las Constelaciones Familiares son una poderosa modalidad fenomenológica y experiencial que proporciona caminos para salir de las perturbaciones, cargas, patrones y traumas heredados a través del sistema familiar. El fundador de las Constelaciones Familiares Sistémicas es el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger.
El proceso facilita una reconexión más sana con el amor que hay en él para alimentar un sentimiento de valía. La valía es el núcleo de la autoestima, el potencial de felicidad y el éxito. El proceso de las Constelaciones Familiares Sistémicas puede llevarse a cabo en talleres o en sesiones privadas.

El proceso de Constelaciones localiza las raíces de las perturbaciones emocionales y psicológicas del ser humano que provienen del sistema familiar y que pueden ser experimentadas a través de lo que se conoce en el ámbito de las constelaciones como campo de conocimiento. Es una modalidad de psicoterapia completa con su propia filosofía, teoría y práctica para la resolución de una amplia gama de problemas sistémicos (relacionados con la generación) y traumas.

Los seres humanos son portadores de al menos dos hilos de perturbaciones potenciales que pueden impedirles ser lo mejor que pueden ser. Éstas tienen sus raíces en el sistema familiar o en las elecciones y experiencias vitales personales, y a menudo en ambas. Cada uno de ellos requiere un enfoque especializado para permitir un tratamiento preciso y eficaz. Aquí hablo de los patrones sistémicos o generacionales.

Muchas personas han intentado resolver problemas sistémicos profundos mediante el asesoramiento, la psicoterapia y el coaching convencionales. El problema es que los pensamientos, sentimientos o comportamientos más obstinados, destructivos o incómodos, que no pueden resolverse con esos enfoques, funcionan principalmente con la mente consciente, cuando sus raíces suelen estar en la mente generacional. Esto significa que pensar en ello, o aplicar terapias de conversación, lógica o estrategias de comportamiento a un problema con sus raíces encerradas en la mente generacional que aún mantiene el miedo o el trauma, no puede proporcionar una solución eficazmente duradera. Los enfoques convencionales no están equipados para tratarlos en el nivel o la forma adecuados.

La buena noticia es que la mente generacional no es sólo la fuente de los problemas, sino también un tesoro de sabiduría, creatividad, innovación y posibilidades, ya que cada uno de nosotros es el resultado de todo lo que nos ha precedido. Esto significa que cada uno de nosotros tiene acceso a una rica reserva de posibles recursos. Cuando se extraen, pueden permitirnos encontrar las mejores soluciones y dar lugar a una profunda comprensión de nosotros mismos y de los demás. Desde este lugar pueden surgir nuevas perspectivas desde las que avanzar con más confianza y con el potencial de una mayor libertad, alegría y mejores relaciones.

Te interesa: Cómo afecta el estrés a tu salud y como vencerlo

Constelaciones Familiares en Archena

Constelaciones Familiares es una modalidad sistémica que puede llegar a los reinos más profundos de la conciencia para ayudar a las personas a soltar el equipaje emocional sistémico y los patrones de una manera breve y experimental a través de talleres o sesiones privadas.

Estamos preparando unas charlas y unos talleres super interesantes para abordar estos temas y muchos otros más. Si quieres sabeer más escribeme o llámame al 665 504 772

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prepara tu piel para el invierno

8 formas de preparar la piel para el invierno

Incluso la piel más cuidada y equilibrada puede verse afectada por el aire seco del invierno. Cuando la piel se deshidrata, suele provocar falta de brillo y descamación. Anticípate y prepara tu piel para el próximo invierno con unos pocos y sencillos preparativos. En clínicas Medina Archena lo sabeemos y por eso queremos ayudarte a preparar tu piel para el invierno.

Cómo preparar la piel para el invierno

Exfolia regularmente

La acumulación de células muertas puede apagar el brillo de la piel y obstruir los folículos, lo que a menudo provoca congestión y brotes. Además de contribuir a estos problemas de la piel, la acumulación de células muertas puede interferir con el rendimiento de tus productos de cuidado de la piel. Exfoliar el rostro con regularidad, de 1 a 3 veces por semana, ayuda a mantener la piel libre y limpia de residuos, a la vez que facilita la penetración de los productos de cuidado de la piel. Especialmente en los meses fríos y secos del invierno, esto ayuda a potenciar los beneficios de tu sérum y crema hidratante, ayudando a tu piel a mantener los niveles adecuados de hidratación.

Aumenta tu crema hidratante

Una de las cosas más sencillas que puedes hacer en invierno es cambiar tu crema hidratante habitual por una fórmula ligeramente más espesa y rica para combatir el aire seco. En Clinicas medina de Archena tenemos una gran variedad de cremas que van de ligeras para el verano como un poco mas espesas y nutritivas para el invierno.

Añade un impulso

En Clínicas Medina siempre te recomendamos dar un impulso a tu piel con un hidratante. Con la falta de humedad durante los meses de invierno, la piel puede deshidratarse fácilmente. Una vez que esto sucede, muchos problemas pueden hacerse más evidentes, como la textura irregular, el enrojecimiento y los brotes. Añadir un hidratante a tu rutina diaria de cuidado de la piel previene la deshidratación de la piel.

Los hidratantes, son más ligeros que una crema hidratante pero pueden penetrar más en la piel. Utiliza de 3 a 4 gotas antes de la hidratación.

Si tu piel tiene tendencia a secarse a mediodía, rehidrátala con una rociador. La bruma refresca la piel y reaviva el maquillaje. Busca ingredientes como el hialuronato de sodio y el óxido de deuterio.

Protege tus labios

Después de cepillarte los dientes por la mañana, aplica una ligera capa de bálsamo labial. Deja que se absorba antes de aplicar el maquillaje. Esto ayudará a que tus labios se mantengan flexibles, incluso cuando utilices fórmulas mate. Antes de acostarte, cubre tus labios con un bálsamo labial nutritivo para que no se resequen durante la noche.

Usa FPS

La protección solar es una necesidad durante todo el año, incluso cuando las temperaturas bajan. En nuestro centro de estética te ofrecemos cuatro opciones únicas de protección solar que se adaptan a las necesidades de tu piel, así que no hay razón para no protegerse todos los días.

Refréscate

Por muy tentador que sea subir la temperatura del interior o del agua en la ducha, esto sólo va a empeorar las condiciones de tu piel en invierno. Intenta pasar un poco menos de tiempo bañándote en el agua caliente y más tiempo concentrándote en cómo devolver la humedad y la hidratación a tu piel. Consejo profesional: invierte en un humidificador.

Tómatelo con calma

Muchas personas experimentan una sensibilidad cutánea estacional provocada por el cambio de estación. La piel irritable necesita un poco más de cariño, así que busca productos etiquetados como «suaves» o «sensibles». Los ingredientes calmantes y antiinflamatorios, como el aloe y el pepino, son buenos para tener en cuenta.

Cuando tu piel se recrudezca, evita añadir demasiados productos nuevos a tu régimen a la vez. Esto también se aplica a muchos productos para el acné, ya que pueden contener ingredientes secantes (como el peróxido de benzoilo) que pueden ser aún más secantes durante los meses más fríos. Por muy tentador que sea, resiste la tentación de renovar totalmente tu línea de cuidado de la piel. Siempre recomendamos introducir un nuevo producto a la vez para ver el efecto que tiene en tu piel.

Te puede interesar: Cómo afecta el Estrés a tu Salud y a tu piel.

Programa un servicio

El invierno es una época ideal para programar tratamientos de exfoliación química ya que tienes menos exposición al sol durante el día. Consulta con nuestras profesionales del cuidado de la piel qué tratamientos pueden ayudarte a resolver tus principales preocupaciones cutáneas. No uddes en llamarnos al 665 504 772

Preparar tu piel para el invierno es más fácil si cuentas con un profesional a tu lado. En Clínicas Medina Archena somo sespeciallistas en tu Belleza Holística. Pide a tu esteticista favorito que te recomiende productos para el cambio de estación.

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Como afecta el estrés a tu salud

Cómo afecta el estrés a tu salud y cómo vencerlo

Es fácil quedar atrapado en el ritmo frenético de la vida, el estrés y la pesadez resultantes de lo que pueden parecer montañas de prioridades y montones de responsabilidades y simplemente no tener suficiente tiempo en el día.

Parece que todos los que conocemos están ocupados, ocupados, ocupados todo el tiempo. El estrés es una parte normal de la vida. ¿Estoy en lo cierto? Apuesto a que casi todo el mundo puede relacionarse …

El estrés es una parte natural de la vida, los humanos fuimos construidos de esa manera. Incluso es cierto que un poco de estrés puede ser bueno para usted porque hace que la sangre fluya hacia su cerebro y puede ayudarlo a concentrarse. Pero el estrés crónico puede ser perjudicial para tu cuerpo, ya sea por situaciones intensas en el trabajo, ver las noticias, dramas en las relaciones, problemas financieros o estar atrapado en un atasco de tráfico.

Tu energía te presenta antes que tú. Por eso es importante tener en cuenta un poco de «tiempo para mí» en todos y cada uno de los días para que te concentres, te relajes, te recargues y se elimine el estrés. 

Cuando te sientas más estresada, colócate en la parte superior de su lista de tareas pendientes.

Unos pocos momentos sagrados de autocuidado enriquecedor realmente pueden ayudarte a eliminar el estrés y marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar en general. En Clínicas Lola Medina hemos recopilado nuestras mejores estrategias para vencer el estrés, además de algunos otros consejos y trucos, como usar productos de aromaterapia y escuchar música curativa con  sonido  que puede ayudarlo seriamente a superar la abrumadora y contrarrestar las respuestas de tu cuerpo al estrés, y estamos emocionados de compartirlo. ¡sigue leyendo!

Sé amable contigo mismo, luego deja que la bondad llene el mundo.

El estrés agrava prácticamente todos los problemas de salud que puedas tener. Pero hay algunos actos encantadores de cuidado personal que pueden ayudar a aliviar este desafortunado subproducto del estilo de vida moderno. La mentalidad lo es todo, y hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarte a aliviar tu mente preocupada o estresada.

Tienes el poder de cambiar tu energía y en Clínicas Lola mMedina te brindaremos nuestras herramientas esenciales para ayudarlo, pero primero debemos comprender cómo el estrés puede afectar negativamente tu salud y bienestar en general. Si esta lista no te motiva a reducir tu estrés, no estoy segura de qué lo harás más adelante …

CÓMO EL ESTRÉS IMPACTA NEGATIVAMENTE EN TU SALUD

  • El estrés puede causar brotes y empeorar los problemas de la piel al agravar la psoriasis, la rosácea y el eccema. También puede causar urticaria, erupciones cutáneas y desencadenar un brote de ampollas febriles.
  • El estrés anima a comer en exceso.
  • El estrés puede hacer que su cabello se caiga.
  • El estrés aumenta los comportamientos adictivos y agrava la depresión.
  • El estrés reduce sus niveles de energía.
  • El estrés es muy perjudicial para su sueño.
  • El estrés afecta sus niveles hormonales causando fluctuaciones que definitivamente pueden alterar su ciclo menstrual y su estado de ánimo.
  • El estrés aumenta la infertilidad en las mujeres.
  • El estrés debilita el sistema inmunológico.
  • El estrés aumenta los niveles de ácido en su estómago, causando acidez y / o úlceras.
  • El estrés desencadena los síntomas del SII.
  • El estrés reduce su deseo sexual.
  • y mucho más…

Una mente normal piensa alrededor de 70000 pensamientos por día, ¡pero una mente ansiosa y estresada agrega al menos un pensamiento negativo adicional por segundo!

La preocupación pretende ser necesaria, pero no sirve para nada.

~ Eckhart Tolle

Si bien no podemos controlar las situaciones estresantes que nos rodean, existen algunas formas agradables de amortiguar nuestras reacciones para que las cosas estresantes no abrumen. Siga leyendo para conocer algunas herramientas útiles que pueden ayudarlo a controlar sus respuestas al estrés y reducir el impacto que el estrés tiene en su salud.

1. CULTIVA UNA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN DIARIA

Comience el día con la meditación consciente y podrá establecer el tono energético para todo lo que se le presente después, a lo largo del día. La meditación te brinda una base pacífica, presente y relajante que llevarás contigo todo el día.

Una de las herramientas más hermosas que te brinda la meditación es la siguiente: la meditación te ayuda a recorrer todos los pensamientos que salen de tu cabeza, reconocerlos y luego permitirles conscientemente seguir adelante. Esto literalmente te da espacio para la cabeza. 

Aspirar

Hola momento

Exhalar

Estoy aquí.

Algunos de los beneficios clave de la meditación diaria son dormir mejor, emociones más equilibradas, mayor concentración, mayor concentración, mayor claridad mental y niveles más bajos de estrés.

Realiza una respiración larga, lenta y profunda + exhale lentamente liberando cualquier cosa que no te sirva. Repite según sea necesario hasta que sientas algo de alivio.

Practicar la atención plena puede ayudarte a enfocar tus pensamientos y acciones en estar completamente presente en el momento y frenar el pánico al no permitir que tu mente se acelere. Ser consciente puede tener beneficios físicos y mentales positivos, ayudando a reducir la preocupación y el estrés, fomentando un mejor sueño y mejorando el bienestar.

2. ¡MUÉVETE!

Agregar algo de ejercicio a tu rutina diaria puede tener beneficios de salud duraderos. Encuentra la manera de pasar al menos media hora en movimiento. Incluso puede dividirlo en 2-3 sesiones si tiene poco tiempo, está fuera de forma, se está recuperando o sufre de una enfermedad crónica. ¡Vaya a su propio ritmo! Una caminata suave o una clase completa de Zumba, yoga o algunos estiramientos en el piso, sea cual sea tu velocidad, simplemente muévete. El ejercicio puede ser una forma eficaz de liberar la energía reprimida que puede mantenerte ansioso o tenso.

¿Por qué estar de mal humor cuando puedes sacudirte el trasero?

Los estudios  han demostrado que todos los tipos de ejercicio ayudan a aliviar el estrés y a reducir la ansiedad. Agregue un poco de movimiento alegre a su día. Pon tu canción favorita y canta y baila mientras preparas la cena o limpias la casa. Practique yoga, vaya al gimnasio, pasee a su perro, corra, camine, ande en bicicleta, simplemente muévase.

3. ESCRÍBELO EN UN DIARIO

Identifique sus puntos de estrés y escriba sobre ellos en un diario. Puede escribir sus sentimientos en una página de computadora, pero escribirlos físicamente con tinta en papel en un diario encuadernado tiene un aspecto físico literal que puede ofrecerle una sensación de alivio más profunda que simplemente no obtiene de una computadora. Además, la mayoría de nosotros asociamos una computadora con el trabajo.

Llevar un diario puede ser una forma encantadora de liberar la ansiedad y procesar los sentimientos. El ritual de poner la pluma en el papel transfiere toda esa energía mental de su mente y cuerpo al papel para que pueda soltarla.

Creo que estás haciendo un buen trabajo averiguando cosas pesadas.

Haga una lista con viñetas de las cosas que necesita / desea hacer, asegúrese de incluir algunos elementos fáciles de lograr allí. Mis listas suelen ser una combinación de objetivos a más largo plazo divididos en tareas más pequeñas y algunas cosas que puedo lograr en 5 a 20 minutos. Realmente me ayuda escribirlo para tener un plan, y es muy gratificante tachar cosas de la lista a medida que se hacen.

Mirar las listas que hizo la semana pasada o el mes pasado también es bastante satisfactorio, ya que le brinda una sensación más profunda de logro, ya que puede ver evidencia de todo el progreso que ha logrado y todo lo que has logrado hacia tus objetivos.

Confía en el próximo capítulo porque eres el autor.

Otro buen ejercicio de escritura para aliviar el estrés es el volcado de cerebro. ¿Has oido de esto? Básicamente, un montón de ideas para escribir libremente todo lo que tienes en mente para ayudarte a aligerar tu carga. No tiene que ser bonito, ni siquiera en oraciones completas, ¡ja! Y este ejercicio podría ser más fácil en la computadora porque puede escribir más rápido de lo que puede escribir. Si te está estresando, tíralo en el papel o en la computadora. Cierra el libro o apaga el portátil y déjalo sobre la mesa. Aléjate de eso y de todas las cosas que escribiste que te estresaron. Apuesto a que te vas sintiéndote mucho más ligero y menos estresado. 

Hoy no me estresaré por cosas que no puedo controlar.

MÁS IDEAS PARA AYUDARTE A ALIVIAR EL ESTRÉS

Pruebe algunas terapias relajantes y desestresantes que tenemos en nuestro Centro Holístico Lola Medina en Archena, también nuestras mezclas de aceites esenciales para ayudarte a relajarse en mente, cuerpo y espíritu.

La aromaterapia puede reducir la percepción del estrés, aumentar la satisfacción y disminuir los niveles de cortisol, la «hormona del estrés».

Lleva consigo una calmante bruma de aromaterapia o tenga una junto a su escritorio en el trabajo. Cuando sienta una oleada de ansiedad o suceda algo estresante, dése un rocío ligero y disfrute del aroma calmante que lo invade y sienta el alivio.

Estas mezclas de aceites esenciales no solo huelen bien, sino que están elaboradas con plantas cuyos fitoquímicos trabajan en sinergia con tu cuerpo para contrarrestar la respuesta al estrés de su cuerpo y devolverle el equilibrio.

Tu caja de herramientas para el manejo del estrés no está completa sin estas cuatro estrategias de afrontamiento. Ten en cuenta las 4 A del estrés:

  1. Planifica con Anticipación y evita situaciones estresantes haciendo todo lo posible para prevenirlas o aliviarlas. Evita a las personas que le molesten, sal temprano para evitar el tráfico y aprende a decir NO para proteger tu energía.
  2. Altera o cambia lo que puedas para ir administrando mejor tu tiempo, pidiendo a otros que modifiquen su comportamiento, comunicándote libremente y conociendo tus límites.
  3. Algunas cosas simplemente están fuera de tu control. Acepta eso cuando sea necesario. Crea un mantra como «Puedo manejar esto» y repítelo mentalmente en situaciones difíciles. El perdón te libera de la ira y la negatividad.
  4. Mira el panorama general o replantea el problema; a veces, un cambio de perspectiva realmente ayuda. Adáptate  cambiando tus estándares o expectativas.

Y como dijo el gran Joseph Campbell en su libro, El poder del mito , «¡Sigue tu dicha!» Simplemente no hay estrés en la dicha.

Esperamos que estos consejos te ayuden a controlar y aliviar ese estrés. Recuerda que tu salud depende de ello.

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